Sehnst du dich nach mehr Erdung, Entspannung, Freude, Liebe und Präsenz?
Dann tauche mit mir ein in die Magie des Grounded in Loving Presence Retreats in den Zillertaler Alpen.
✨ Komm mit mir auf eine Reise – zurück zu dir Selbst. ✨
Stell dir vor: Du atmest die frische, klare Bergluft tief ein, während die ersten Sonnenstrahlen über die Gipfel tanzen und du hörst das sanfte Rauschen des Baches der an unsere Hütte vorbei fließt, während wir gemeinsam in Stille meditieren.
Du bewegst dich sanft durch Qi Gong und freier Bewegung, spürst die Energie in deinem Körper und Wärme in deinem Herzen. Dein Tag ist erfüllt mit freundlichen Begegnungen, wertvollen Impulsen und Momenten voller Leichtigkeit und Freude.
In der friedvollen Atmosphäre der Berge kannst du loslassen, tief entspannen, frische Energie tanken, deine Gedanken klären, dich wieder richtig spüren und dich mit deinem ursprünglichen Sein verbinden.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du wieder ganz zu dir selbst, auf die Erde, in dein Herz und in die Gegenwärtigkeit kommen kannst.
Ein Ort, an dem du einfach nur sein darfst. Eine Auszeit nur für dich – zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
✨ Du bist eingeladen. Genau so wie du bist. ✨
Spürst du den Ruf?
Dann komm mit uns in die Zillertaler Alpen und tauche ein in ein Retreat voller Entspannung, Leichtigkeit, Lebendigkeit und Präsenz. Sichere dir einen der maximal 6 Plätze.
🌸 Dieses Retreat ist für dich, wenn … 🌸
🌿 du nach innerer Ruhe, Erdung, Natur und Stabilität suchst – und deine Mitte finden möchtest.
🌿 du Stress loslassen und mehr Entspannung sowie Vertrauen in dein Leben einladen willst.
🌿 du deine Selbstliebe, Selbstannahme und dein Mitgefühl stärken möchtest – und die essenzielle Liebe in deinem Herzen entdecken willst.
🌿 du ganz bei dir selbst ankommen und dich Selbst finden möchtest.
🌿 du mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen willst, um jeden Augenblick bewusst zu genießen.
🌿 du den Ruf spürst, die Tiefen deines Bewusstseins zu erforschen – bewusste Präsenz, Stille und reines Sein zu erleben.
🌿 du gerne in einer Gemeinschaft bist, die von Leichtigkeit, Akzeptanz, Freude und tiefer Verbundenheit geprägt ist.
🌿 du mehr Freude, innere Stärke und lebendige Energie in dein Leben einladen möchtest.
🌿 du dich nach einem Raum sehnst, in dem du einfach so sein darfst, wie du bist – und deine Selbstakzeptanz vertiefen möchtest.
🌿 du dem Alltag entfliehen und einen heilsamen Tapetenwechsel erleben willst.
✨ Wenn du dich hier wiedererkennst, dann ist dieses Retreat genau das Richtige für dich. ✨
Matti, i bi dabei!
Was bringt mir Erdung, Liebe und Präsenz?
Die Kraft der Erdung
Wenn du geerdet bist, bist du ganz mit dir selbst, deinem Körper, der Erde und deinem energetischen Zentrum im Unterbauch verbunden.
Diese Verbindung wirkt tief – auf Körper, Geist und Seele. Erdung unterstützt unser psychologisches und physiologisches Wohlbefinden: Sie reduziert Stress, verbessert unsere Schlafqualität, stärkt das Immunsystem und wirkt stabilisierend auf unseren Gemütszustand.
"Fühlst du dich manchmal gestresst, ängstlich, energielos und innerlich unruhig – und kannst einfach nicht abschalten?"
In unserer schnellen Welt verlieren wir leicht den Kontakt zu unserer inneren Mitte. Wenn der Druck steigt, wandert unsere Energie vom Bauch in den Kopf – wir fühlen uns überfordert, unruhig, energielos und finden keinen Zugang zur Entspannung.
Im Retreat lernst du tief wirkende Erdungsübungen kennen. Sie helfen dir, deine Energie wieder zurück in deinen Körper, deinen Bauch und deine Füße zu bringen – dorthin, wo Ruhe, Sicherheit und Stabilität wohnen.
Du wirst dich fühlen wie ein Baum mit starken Wurzeln in der Erde!
Erdung ist die Basis für alles Weitere: Für Herzöffnung, bewusste reine Präsenz und echte Verbindung – mit dir selbst und anderen. Wenn du tief verwurzelt bist, kann sich dein Herz sicher öffnen, du kannst wirklich loslassen, dich fallen lassen, und dein reines gewahre Sein erkennen.
Die Kraft der Liebe
Wir alle kommen mit essenzieller Liebe in unserem Herzen auf diese Welt. Man sieht sie in den offenen Augen von Säuglingen und in der Verspieltheit und Offenheit von Kindern.
Schmerzhafte Erfahrungen, gesellschaftlicher Druck und das aktuelle Weltgeschehen lassen uns oft unser Herz verschließen.
Eine ganz natürliche Schutzreaktion – damit wir den Schmerz nicht zu stark spüren müssen.
So verlieren wir oft den Zugang zu unserer essenziellen Liebe. Wir fühlen uns nicht mehr ganz lebendig, nicht verbunden mit uns selbst – und echte, tiefe Begegnung mit anderen wird schwierig. Die Verbindung zu unserer inneren Freude und Wärme scheint verschwunden, als wäre sie abgeschnitten.
„Hast du manchmal das Gefühl, nicht wirklich verbunden zu sein – weder mit dir selbst, noch mit deinen Gefühlen, deinem Herzen oder deiner Umgebung? Sehnst du dich nach mehr Wärme, Sanftheit und Freude?“
Erlaube die Sonne in deinem Herzen zu scheinen!
Im Retreat wirst du durch herzöffnende und heilende Übungen wieder in tiefen Kontakt mit deiner Herzensenergie, deiner essenziellen Liebe, deinem Mitgefühl und deiner wahren Essenz kommen.
Wir laden tiefe Verbundenheit ein: mit dir selbst, miteinander und mit dem großen Ganzen. Dein Herz darf sich öffnen und strahlen.
Es ist eine Reise von unserem Kopf in unser Herz. Eine Reise der Hingabe und des Seinlassens, des Mitfühlen und Akzeptieren, des Erlauben und Spüren, des Öffnen unseres Herzchakras und Herzmeridians.
Die Kraft der Gegenwart
Verlierst du dich manchmal in Gedanken? Fühlst dich abwesend, spürst deinen Körper kaum – und bekommst gar nicht richtig mit, was um dich herum geschieht? Vielleicht schweifst du in Social Media ab, machst dir Sorgen über die Zukunft oder kreist gedanklich um die Vergangenheit – und verpasst dabei das Jetzt.
Dadurch verlieren wir den Zugang zur lebendigen Gegenwart – und damit auch zur Freude des Seins.
Im Retreat praktizieren wir verschiedene Formen der Meditation, um ganz in der Gegenwart anzukommen.
Du wirst, deine Sinne weit öffnen, ganz im gegenwärtigen Augenblick aufgehen, in der Stille des Seins ruhen – und dich mit deinem ursprünglichen Gewahrsein vertraut machen.
Sehnst du dich nach voller, verkörperter Präsenz? Danach, im Hier und Jetzt ganz wach und bei dir zu sein? Bist du neugierig auf deine wahre Natur – auf das stille, weite Gewahrsein, das du bist? Dann ist dieser Raum für dich.
Die Zukunft besteht zu hundert Prozent aus der Gegenwart. Eigentlich gibt es keine Zukunft – es ist immer jetzt. Der beste Weg, für eine erfüllte Zukunft zu sorgen, ist, dich gut um den gegenwärtigen Moment zu kümmern. Dieser Moment ist alles, was je wirklich existiert – die ewige Gegenwart.
Erdung, Liebe & Präsenz als Schlüssel zu Heilung, Wohlbefinden und spiritueller Entwicklung!
Die Ergebnisse meiner qualitativen Forschung zu „Grounded in Loving Presence“ zeigen, dass das Programm den Teilnehmenden tiefgreifende Erfahrungen von Erdung, Liebe und Präsenz ermöglichte und ihr Wohlbefinden nachhaltig stärkte.
Die Studie zeigte unter anderem:
Erhöhte emotionale Resilienz, Selbstmitgefühl und zwischenmenschliche Authentizität.
Mehr Klarheit, Weite im Bewusstsein und stärkere Verkörperung im gegenwärtigen Moment.
Spürbare Verbesserung des emotionalen Wohlbefindens:
Selbstwert, Selbstliebe, Selbstvertrauen, Lebensfreude.
Mehr Tiefe in Beziehungen und bewussterer Umgang mit zwischenmenschlichen Triggern.
Integration und Heilung von Stress, Ängsten, Erschöpfung und emotionalen Wunden.
Im Retreat tauchen wir in die Essenz dieses Programms ein.
Du erhältst zusätzlich Zugang zu meinem „Grounded in Loving Presence“ Mini-Programm, mit dem du das Erlebte vertiefen und dich gut für zukünftige Herausforderungen wappnen kannst.
Was Daniel Plörer übers Retreat sagt:
"Das Retreat bei Matti startete in Stille. Wir übten Qi Gong, spürten den Energien beim Fließen nach und ließen dabei unseren Körper sich spontan bewegen, um schließlich im Sitzen und Liegen zu meditieren.
Für mich als Qi Gong Neuling und Meditationseinsteiger war es sehr bereichernd. Ich habe eine Ruhe gefunden, die ich bei meinen bisherigen Meditationsversuchen sonst in dieser Tiefe nicht kannte.
Ein sehr schönes Erlebnis war es, in einer Partnerübung der Frage «Wer bin ich wirklich?» nachzugehen. Dies führte bei keinem von uns zu einer unmittelbaren Antwort, sondern zur Öffnung unseres Herzens.
Diese Herzöffnung hält bei mir nun auch Tage nach dem Retreat an und wenn ich mich zurückversetze in die Situation auf der Terrasse von Mattis Hütte auf meinem Sitzkissen, dann gelingt es mir, diese wohlige Wärme aufs Neue zu spüren.
Danke für dieses wundervoll heilsame und bereichernde Erlebnis."
Bist du bereit, tief in Erdung, Liebe und Präsenz einzutauchen und wieder ganz zu dir selbst zu finden?
Dann sichere dir jetzt deinen Platz für eines der Retreats!
Was dich erwartet:
Wie fühlt es sich an, vollkommen im Moment zu sein? Dich in der Natur zu spüren, dein Herz zu öffnen und in einer vertrauensvollen Gemeinschaft authentisch du selbst zu sein?
In den Zillertaler Alpen trittst du aus dem Alltag heraus, lässt Stress und Spannungen los und tankst frische Energie. Mit Qi Gong, buddhistischer Meditation, Atemarbeit und freier Bewegung bringst du Körper und Geist in Einklang und findest zu dir selbst.
Erlebe, wie es sich anfühlt:
✨ Wurzeln tief in die Erde zu haben
☀️ die Sonne in deinem Herzen zu spüren
🌬️ ganz im Moment aufzugehen
🌌 einen Geist zu erleben, so weit und klar wie der Himmel
Qi Gong
Qi Gong – Lass die fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung den Fluss deiner Lebensenergie (Qi) aktivieren und ausgleichen. In diesem Retreat wirst du hauptsächlich Hun Yuan Qi Gong und Nei Yang Gong praktizieren.
Hun Yuan Qi Gong hilft dir, zur „ursprünglichen Einheit“ zurückzukehren, indem du dich mit der universellen Energie verbindest, die alles durchdringt. Dabei werden wir mit unseren drei Dantian (energetischen Zentren) arbeiten, welche mit Erdung, Liebe und Bewusstsein in Verbindung stehen.
Nei Yang Gong stärkt die innere Energie und fördert Wohlbefinden und Heilung, indem es die Lebensenergie nährt und das innere Gleichgewicht unterstützt.
Meditation
Buddhistische Meditation hilft dir, dich ganz mit dem gegenwärtigen Moment, deiner Liebe und deinem Mitgefühl zu verbinden – und dein ursprüngliches, Gewahrsein zu entdecken.
Im Retreat tauchen wir gemeinsam in verschiedene Formen der Achtsamkeits- und Einsichtsmeditation ein: Wir üben das stille Verweilen, das bewusste Wahrnehmen, das Loslassen und Seinlassen, das Öffnen der Sinne – und erforschen das reine Gewahrsein, das allem zugrunde liegt.
Ergänzt wird dieser Weg nach innen durch Liebende-Güte- und Mitgefühlsmeditationen, die dein Herz öffnen und bedingungslose Liebe sowie Mitgefühl für dich selbst und andere stärken.
Atem
Atemarbeit – Entdecke, wie du durch bewusste Atmung deine Lebensenergie harmonisierst.
Wir lernen Atemübungen, die Erdung, Stabilität und innere Ruhe fördern – und uns dabei unterstützen, Liebe, Mitgefühl und Herzensfreude zu entfalten. Durch bewusste Atmung vitalisieren wir unseren Körper, lösen Stress und finden in einen Zustand tiefer Präsenz, Klarheit und Stille.
Die vermittelten Atemtechniken basieren auf taoistischen und buddhistischen Prinzipien – und öffnen dir den Weg zu mehr Lebensenergie, innerem Gleichgewicht, Entspannung und spiritueller Tiefe.
freie Bewegung
Freie Bewegung – Durch freie, intuitive Bewegung mit Musik öffnest du dich für die heilende Kraft deines Körpers und gibst deiner inneren Wahrheit Raum.
Diese Praxis hilft dir, emotionale Blockaden zu lösen, dich mit deiner Lebenskraft zu verbinden, dich ganz zu verkörpern und tief ins Sein einzutauchen.
Wir werden bewegt –
vom Himmel und der Erde,
von unserem Herzen
und vom Atem des Lebens.
Es ist Hingabe an das, was ist.
Ein Tanz im Jetzt.
Ein verkörpertes Gebet.
Stille Freude.
Präsenz-basiertes Gruppencoaching
Präsenz-basiertes Gruppencoaching - In unseren heilsamen Sharing- und Coaching-Runden wird viel Raum für dich sein – für deine Erfahrungen, Fragen und ganz persönlichen Bedürfnisse.
Hier unterstütze ich dich mit Methoden der Präsenz-basierten Therapie in tiefen Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Alles darf da sein: Gefühle, Anteile, innere Bewegungen – nichts wird weggedrückt, nichts muss anders sein. Nichts ist vorgeplant – alles entsteht im Moment. Geleitet von Präsenz und unserer inneren Weisheit. Ein Raum, in dem du einfach du selbst sein darfst – ohne Erwartungen, ohne Rollen.
Partnerübungen
Partnerübungen und Erforschung - erlebe die transformative Kraft von Partnerübungen und Erforschung - erfahre tiefe mitfühlende Verbindung – eine Art der Verbindung, die im hektischen Alltag oft zu kurz kommt, aber der Schlüssel zu wahrhaft erfüllenden Begegnungen und Beziehungen ist.
Partnererforschungen helfen dir, tiefere Einsichten in dein wahres Selbst zu gewinnen. Was passiert, wenn du den gegenwärtigen Moment vollständig akzeptierst, genau so wie er ist? Diese Übungen eröffnen dir neue Perspektiven und fördern ein tiefes Verständnis über dich selbst.
Falls das für dich nach zu viel Nähe klingt, kann ich dich beruhigen: Du hast immer die Möglichkeit, bei dir selbst zu bleiben. Die Partnerübungen, die ich anleite, sind sehr entspannend und leicht. Es gibt keinerlei Zwang – du kannst immer in deinem eigenen Tempo und in einer Weise teilnehmen, die sich für dich stimmig anfühlt.
Wandern
Wandern – Wir werden gemeinsam durch die Natur wandern, uns selbst begegnen – in der Kraft der Berge, im Rauschen des Windes und im Strahlen der Sonne.
Wer möchte, kann sich im Moor ein erfrischendes Eisbad gönnen.
Auf dem Gipfel meditieren wir auf die Weite des tiefblauen Himmels und üben Qi Gong, um uns mit den elementaren Energien der Natur zu verbinden.
Wir wandern sowohl achtsam und in Stille als auch im Austausch miteinander – und lassen Raum für spontane Momente voller Leichtigkeit und Ausgelassenheit.
Natur
Natur - Eingebettet in die majestätischen Zillertaler Alpen auf 1800 Meter Seehöhe erwartet dich eine atemberaubende Natur.
Umgeben von zahlreichen Wanderwegen – sowohl kurzen, gemütlichen Spaziergängen als auch längeren, anspruchsvolleren Touren – können wir Gipfel erklimmen und die Schönheit der Berge genießen.
Direkt neben unserer Hütte fließt ein klarer Bach, und in der Umgebung findest du Moore und Seen.
Die Natur hier ist reich an Leben: bunte Blumen, eine Vielfalt an Pflanzen, Vögel, Insekten, sowie Rehe und Gämse. Wenn man Glück hat kann man auch den Antoine beim Moorbad beobachten!
Pausen & Gemeinschaft
Und zwischendurch?
Barfuß über die Wiese tanzen. In der Sonne liegen und den Himmel anschauen.
Alleine Sein oder miteinander Sein. Geschichten und Witze teilen. Reflektieren oder meditieren. Tanzen. Singen.
Einfach Sein. …
Eine völlig freie, ungezwungene Atmosphäre, in der du dich ganz entfalten kannst.
Es gibt Raum für Rückzug und Raum für Austausch .
Programm Überblick vom 3 Tagesretreat:
Freitag: ANKOMMEN, INTENTION & AUSRICHTUNG
17:00 – Ankunft (gerne früher ab 16:00)
18:00 – Gemeinsames Abendessen
20:00 – Eröffnungskreis: Ankommen, Intention & Entspannung
Samstag: ERDUNG, HERZÖFFNUNG, HIER & JETZT SEIN
06:00 – 06:45 Sonnenaufgangs Meditation & Qi Gong (optional)
07:30 – 09:00 Erdung - Wurzeln tief in die Erde
10:00 – 12:00 Brunch & Pause
12:00 – 13:30 Herzöffnung – die Sonne in unserem Herzen fühlen
13:30 – 14:00 Pause mit Tee, Kaffe & Snacks
14:00 – 18:00 Wandern - im Hier und Jetzt mit allen Sinnen weit offen
18:00 – 20:00 Abendessen
20:00 – 21:30 Tanz und/oder Entspannung
Sonntag: GROUNDED IN LOVING PRESENCE
06:00 – 06:45 Sonnenaufgangs Meditation & Qi Gong (optional)
07:30 – 09:00 Gewahrsein - weit wie der Himmel
10:00 – 12:00 Brunch & Pause
12:00 – 13:30 Herzverbindung
13:30 – 14:00 Pause mit Tee, Kaffe & Snacks
14:00 – 17:00 Wandern - Erdung, Liebe & Präsenz
17:00 – 18:00 Abendessen & Goodbye
(Der Zeitplan kann je nach Wetter und Gruppenenergie angepasst werden. Fühl dich frei auch mal eine Session auszulassen wenn dir danach ist. Die Sonnenaufgangsmeditation ist total optional aber magisch!)
Was Matthias Harder übers Retreat sagt:
Matti begegnete uns allen mit einer außergewöhnlichen Mischung aus Aufmerksamkeit, Herzlichkeit und Einfühlungsvermögen. Seine Präsenz und Achtsamkeit schufen einen sicheren und einladenden Raum, in dem ich mich von Anfang an wohl und gut aufgehoben fühlte. Die Übungen waren durchdacht und gleichzeitig offen genug, um den individuellen Prozessen und Gefühlen Raum zu geben.
Was mich besonders beeindruckt hat, war, wie sowohl die schönen als auch die herausfordernden Momente willkommen geheißen wurden. Nichts wurde bewertet oder verdrängt – alles durfte da sein. Durch Mattis klare und zugleich warme Begleitung fühlte ich mich in meinem Erleben unterstützt und ermutigt, tiefer zu gehen. Selbst die schwierigen Emotionen fanden ihren Platz und konnten sich auf heilsame Weise transformieren.
Ich bin zutiefst dankbar, Teil dieses Retreats gewesen zu sein. Es hat mir neue Perspektiven eröffnet, mein Vertrauen in mich selbst gestärkt und mein Herz auf wunderbare Weise berührt. Für alle, die sich nach innerer Ruhe, authentischem Austausch und einer achtsamen Begleitung sehnen, kann ich dieses Retreat aus vollem Herzen empfehlen.
Himmel und Erde verbinden auf dem Marchkopf in Hochzillertal
🌿 🌿 Spürst du den Ruf nach Natur, nach authentischen und tief transformierenden energetischen & Bewusstseins-Übungen – und nach einer feinen, liebevollen Gemeinschaft? Wenn du dich gerufen fühlst, dann sichere dir jetzt deinen Platz!
Was wirst du mit nach Hause nehmen?
Aus meiner Erfahrung wirst du mit mehr Kraft, Erdung, Offenheit im Herzen, Lebendigkeit, Freude, Verbindung, Gewahrsein und innerer Klarheit nach Hause fahren.
Außerdem wirst du einen klaren Weg und Übungen mitnehmen, die dir helfen, wenn im Alltag der Stress wieder anklopft, das Weltgeschehen an deinem Herzen zerrt und du dich von deinem bewussten Sein entfernt fühlst.
Du wirst lernen, dich zu erden, zu dir zurückzufinden, die Wärme und Freude in deinem Herzen zu spüren und im gegenwärtigen Moment zu leben – und wie du all das in dein Leben integrieren kannst.
Keine Sorge, du musst nichts mitschreiben – du erhältst Zugang zu Übungsvideos, damit du auch zu Hause leicht weiterüben kannst.
Komme, wie du bist, und gehe gestärkt, geerdet, mit offenem Herzen und voller Lebendigkeit.
Was Kerstin Kröll übers Retreat sagt:
"Die Retreats mit Matti waren für mich tief berührend. In liebevoller Präsenz hat er auch intensive Prozesse einfühlsam begleitet und war selbst nach dem Retreat unterstützend für mich da.
In den Meditationen hat er uns ins offene Gewahrsein begleitet und auch immer wieder besonderen Wert auf Erdung gelegt. Die erdenden Qigong-Übungen und Yogapraxis halfen mir, mich mit Mutter Erde zu verbinden.
Besonders wertgeschätzt habe ich die Gespräche und den Erfahrungsaustausch nach den Übungen. Ich konnte mich komplett anvertrauen.
Die Atemreise war wunderschön. Mit heilender Berührung und offenem Herzen konnte mein Heilungsprozess stattfinden.
Durch Mattis sanfte, liebevolle Präsenz habe ich auch einen liebevolleren Zugang zu mir selbst bekommen. Ich bin in der Meditation nicht mehr so streng mit mir und habe weniger Erwartung – alles darf sein.
Ich habe eine Vielzahl wertvoller und wundervoller Erfahrungen mitnehmen können, die mich in meinem Leben täglich begleiten.
Matti ist für mich ein hingebungsvoller Lehrer, der in göttlicher Liebe dient. In seinen Retreats ist eine wundervolle Atmosphäre des Vertrauens und der Geborgenheit, in der man sich mit ganzen Wesen anvertrauen kann."
🌿 Ja, ich bin dabei!
Unterkunft, Verpflegung & Anreise
Unterkunft
Unsere Hütte in Hochzillertal
Ein einfacher, schöner Ort – gebaut von meinem Großvater und ausgestattet mit allem, was wir brauchen.
🌞 Üben im Freien
Die große Terrasse lädt zum Üben unter freiem Himmel ein. Eine zweite Terrasse mit Sonnensegel und Regenplane bietet Schutz bei wechselhaftem Wetter.
💧 Was vorhanden ist
Es gibt Strom, warmes Wasser und eine angenehme, ruhige Atmosphäre.
🛏️ Schlafplätze
– 1 Doppelzimmer für 2 Personen
– 1 Zimmer mit Stockbetten für 4 Personen
👥 Maximal 6 Teilnehmer:innen
Bitte bring deinen eigenen Schlafsack oder ein Leintuch sowie Bettbezug und Polsterüberzug mit.
☔ Bei Regen weichen wir unter die Regenplane und in den Innenraum aus – auch dort ist genug Platz zum Üben.
Verpflegung
Wir werden zusammen gesundes und leckeres vegetarisches Essen aus aller Welt kochen – mit einer bunten Mischung an Zutaten, die uns sowohl körperlich als auch geistig stärken.
🍲 Nahrhafte, leichte und schmackhafte Gerichte werden uns durch das Retreat begleiten – mit Freude zubereitet und gemeinsam genossen.
✨ Was dich erwartet:
🍽️ Ein ausgedehnter Brunch – traditionell & pikant, mit allerlei guten Sachen
🌇 Ein warmes, einfaches gutes Abendessen
🍎 Obst, Nüsse und kleine Snacks zwischendurch – es ist immer etwas da, wenn du Hunger hast
🙏 Wenn du besondere Ernährungswünsche hast, sag gern Bescheid – wir stimmen alles so ab, dass es für dich passt.
Anreise
Die Hütte liegt oberhalb von Kaltenbach im Zillertal auf ca. 1800 m Seehöhe. Wir erstellen eine WhatsApp-Gruppe, in der du dich ganz einfach für Fahrgemeinschaften vernetzen kannst.
Du kannst bequem mit dem Zug bis Kaltenbach im Zillertal anreisen – von dort organisieren wir bei Bedarf eine Abholung mit dem Auto oder helfen dir, dich einer Mitfahrgelegenheit anzuschließen.
Die Hütte ist mit dem Auto direkt erreichbar. Alle weiteren Infos zur Anreise bekommst du rechtzeitig nach deiner Anmeldung.
Termine & Anmeldung
Retreat-Termine 2025
📅 23.–25. Mai - ausgebucht!
3-Tages-Retreat (Freitag–Sonntag)
Zeiten: Fr 17:00 – So 18:00
Beitrag: 250–400 € (nach Selbsteinschätzung, inkl. Unterkunft & Verpflegung)
📅 19.–22. Juni
4-Tages-Retreat (Donnerstag–Sonntag, Fronleichnam)
Zeiten: Do 17:00 – So 18:00
Beitrag: 350–500 € (nach Selbsteinschätzung, inkl. Unterkunft & Verpflegung)
Juli
📅 18.–20. Juli
3-Tages-Retreat (Freitag–Sonntag)
Zeiten: Fr 17:00 – So 18:00
Beitrag: 250–400 € (nach Selbsteinschätzung, inkl. Unterkunft & Verpflegung)
📅 14.–17. August
4-Tages-Retreat (Donnerstag–Sonntag, Mariä Himmelfahrt)
Zeiten: Do 17:00 – So 18:00
Beitrag: 350–500 € (nach Selbsteinschätzung, inkl. Unterkunft & Verpflegung)
📅 12.–14. September
3-Tages-Retreat (Freitag–Sonntag)
Zeiten: Fr 17:00 – So 18:00
Beitrag: 250–400 € (nach Selbsteinschätzung, inkl. Unterkunft & Verpflegung)
📅 10.–12. Oktober
3-Tages-Retreat (Freitag–Sonntag)
Zeiten: Fr 17:00 – So 18:00
Beitrag: 250–400 € (nach Selbsteinschätzung, inkl. Unterkunft & Verpflegung)
Anmeldung
Zusätzliche Möglichkeit:
Wenn du möchtest, kannst du für einen Aufpreis von 50 Euro bis Montag Nachmittag bleiben. Gib mir bitte vorher Bescheid, damit ich genug für das Essen einplanen kann.
Finanzielle Unterstützung:
Falls der Wertschätzungsbeitrag für dich eine Herausforderung darstellt, aber du dennoch teilnehmen möchtest, melde dich bitte bei mir. Wir finden eine Lösung, damit du dabei sein kannst.
Stornierung:
Du kannst bis 1 Monat vor dem Retreat stornieren. Nach diesem Zeitpunkt behalte ich die 100 Euro ein, falls ich keinen Ersatzteilnehmer finde. Gerne kannst du auch einen Ersatzteilnehmer stellen. Solltest du krankheitsbedingt nicht teilnehmen können, kannst du einfach bei einem späteren Termin teilnehmen, ohne zusätzliche Kosten.
Anmeldung:
Schreibe mir bitte eine E-Mail mit dem Formular unten oder schreibe mir eine WhatsApp-Nachricht mit deinem Wunschtermin. Um dir deinen Platz zu sichern, überweise bitte eine Anzahlung von 100 Euro auf mein Bank Konto oder mein Pay Pal Konto. Den restlichen Betrag kannst du bequem vor Ort begleichen.
Bitte bring mit:
– Yogamatte
– Meditationskissen
– Bett- und Polsterüberzug oder Schlafsack (Decken und Polster sind vorhanden)
– Warmes Gewand für kühle Abende
– Regenkleidung
– Wanderschuhe
– Dünne Handschuhe
– Sonnenschutz
– Und alles, was du brauchst, um dich rundum wohlzufühlen
Wir bitten dich, auf Alkohol und Drogen während des Retreats zu verzichten.
Ich freue mich auf dich und die gemeinsame Reise! 💛
Hast du noch Fragen, Zweifel oder Bedenken?
❓ Ich habe noch nie an einem Retreat teilgenommen – ist das überhaupt was für mich?
💡 Auf jeden Fall! Dieses Retreat ist sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Praktizierende geeignet. Du wirst behutsam an alle Übungen herangeführt und kannst alles in deinem eigenen Tempo machen – ganz ohne Druck.
Ich habe bereits bereichernd mit Menschen gearbeitet, die eine intensive Meditationspraxis mitbringen, ebenso wie mit jenen, die zum ersten Mal überhaupt meditieren oder Qi Gong machen. Die Art, wie ich die Übungen anleite, ermöglicht es den meisten, von Anfang an tiefgehende Erfahrungen zu machen.
Du brauchst nichts mitzubringen außer dich selbst – und ein bisschen Offenheit. 🤍
❓ Was, wenn ich niemanden kenne?
Das geht vielen so. Viele Teilnehmer:innen reisen allein an – und finden hier eine herzliche, offene Gemeinschaft. Alles kann, nichts muss. Du entscheidest, wie viel Nähe und Austausch sich für dich stimmig anfühlen. Und manchmal entstehen gerade in so einem geschützten Raum die tiefsten Verbindungen.
❓ Ich weiß nicht, ob ich mir die Zeit nehmen kann…
Gerade wenn der Alltag laut, voll und fordernd ist, ist es umso heilsamer, innezuhalten.
Diese Tage sind eine Investition in dich selbst – in deine Kraft, deine Klarheit, dein Herz. Du kommst erfrischt, gestärkt und zentriert zurück. Dein ganzes System wird dir diese bewusste Auszeit danken. 💛
❓ Muss ich besonders sportlich oder flexibel sein?
Überhaupt nicht. Alles, was wir machen, ist sanft, bewusst und anpassbar. Es geht nicht um Leistung, sondern um Spüren, Gewhrsein und Verbindung – mit dir selbst und der Welt um dich. Du kannst jederzeit Pausen machen, dich zurückziehen oder variieren, was für dich passt.
❓ Ich habe ein bisschen Angst vor Gruppen…
Das ist total verständlich – vielen geht’s ähnlich. Ich hatte auch Angst vor dem Sprechen in Gruppen. Im Retreat wird ein sicherer, achtsamer Raum gehalten. Es gibt keine Erwartung, dich zu zeigen oder zu teilen. Alles darf, nichts muss. Du bestimmst selbst, wie viel du in Kontakt gehen willst. Und oft entsteht in dieser liebevollen Atmosphäre ganz von selbst ein Gefühl von Vertrauen und echter Begegnung.
❓ Wie groß ist die Gruppe?
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten – meist zwischen 4 und 6 Personen. So entsteht eine vertraute, persönliche Atmosphäre, in der jede:r Raum hat, sich zu entfalten. Wenn du individuelle Begleitung brauchst oder dir wünschst, ist auch dafür genügend Raum.
Melde dich gerne bei mir wenn du Fragen hast oder dir nicht sicher bist ob das Retreat das richtige für dich ist.
🌿 Alles klar, ich bin dabei!